탈모엔 단백질입니다!

안녕하세요?

오늘은 #탈모 이야기 입니다.

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평소에 두피관리나 탈모에 대해서 별 관심이 없었습니다만

출산 후에 머리카락 빠짐이 일시적으로 나타났다가

호전되는 듯 하다

계속 머리카락이 마구마구 빠지기 시작했습니다.

이럴수가! 정수리가 이렇게 되어버렸습니다.

심하죠?? ㅠㅠ​

좀 빠지다 말겠지가 생각했습니다만,

스트레스가 시작되었습니다.

머리감을때마다 우수수 빠지는 소중한 머리카락들.ㅠㅠ

정말 한올한올이 빠질때마다 마음이 아프더라구요

머리감는게 정말 너무너무 무서웠어요!!

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세면대 배수구에 수북히 쌓여있는 머리카락들을~~

세어봤어요.

너무 많아서 셀수가 없었어요.ㅠㅠ

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보통은 남성들한테 많이 생긴다고 하지만,

아닙니다.

여성들도 많이 생깁니다.

심지어 20대에도 탈모로 마음고생하시는 분들 많고,

더 어린 나이에도 탈모 고민하시는 분들도 많다는 것을

알게 되었습니다.

 

탈모를 공부하게 되면서

샴푸, 영양제 등등 찾아보기 시작했습니다.

유명한 유튜버 약사님의 영상을 보고

구매한 "솔가 맥주 효모, 비오틴 영양제"를 구입해서

복용하기 시작했습니다.

제품 리뷰들이 너무 좋았어요.

하루 비오틴 1알, 맥주효모 6알 섭취

간단하죠?

잔머리가 난다고 하신분들도 있고,

확실히 머리카락이 덜 빠진다고 하시는분들도 있고,

효과보신 분들이 꽤 있는 듯 했습니다.

엄청 유명한 제품이더라구요.

하지만 저는 복용한지 2개월 정도 되었지만

큰 효과를 보지 못했어요

ㅠㅠ

그래도 꾸준히 복용해 보려고 합니다.^^

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심사숙고 하고

발모치료제, 미녹시딜도 발라봤지만,

2주정도 사용후 두피가려움증으로 포기,,

ㅠㅠ

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저는 저의 탈모원인을 알아내는데 시행착오를 많이 겪었습니다.

이제 저만의 꿀팁을 알려드릴게요~

탈모 예방을 위해선

1. 충분한 수면, 휴식,

2. 규칙적인 생활,

3. 적당한 운동

4.스트레스를 받지 말기 등등

 

여기저기 검색해 보시면 주로 이런 내용들을 확인 하실 수 있을 겁니다.

그러나 어디에도 충분한 영양섭취,

특히 "단백질의 중요성"을 설명하는 곳은

찾기가 힘들었습니다.

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단백질 파우더 구매해서 먹기 시작한 바로 다음날부터

머리카락빠짐이 눈에 띄게 줄어들고

(하루 20~30개 그 이상 빠지지 않음)

일주일 정도 지났을때부터는

새 머리카락이 자라는 것이 눈에 보였습니다.

 

여러 회사에서 단백질파우를 판매하고 있어요.

마이밀, 뉴트리데이, 셀렉스, 허벌라이프, 산양유단백질도 있고

검색해서 본인한테 맞는 단백질제품을 찾으세요!

여러가지 방법써봐도 안되시는 분들

단백질을 꼭 섭취해 보세요!!

물론, 샴푸, 발모제, 두피관리, 스트레스관리 이런것들도

중요하지만^^;

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"머리카락의 주 성분이 단백질인거 아시죠??"

저는 마이밀 제품을 먹고 있어요.

아침, 오후 간식으로 저지방 우유에 태워서 마십니다.

하루 두번 섭취로

1일 단백질 권장량의 80%를 섭취 할 수 있어서

너무 좋은 것 같아요.

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몇개월 후에 수북해진 정수리 사진 다시 공유할게요~